안녕하세요? 저는 딸꾹질이 자주 나는 편인데요. 일반적으로는 시간이 지나면 자연스럽게 딸꾹질이 없어지는데, 어떨 때는 멈추지 않아서 업무하실 때나 조용한 곳에 있을 때 당황한 적 많으시죠? 오늘은 딸꾹질 멈추는법 알려드리겠습니다.
딸꾹질 멈추는 법
▣물 마실 때 숨참기
숨을 참고 물을 마시면 됩니다. 손가락을 이용해서 코를 막은 상태에서 숨을 참습니다. 참을 수 있을 때까지 참다가 물 한컵을 빨리 마시는 방법입니다. 저도 해봤을 때 효과가 좋은 방법이였습니다.
▣꿀 혹은 설탕 섭취
딸꾹질 멈추는 법 한스푼 정도를 입안에 넣고 천천히 녹여서 먹는 방법입니다. 달달한게 몸안에 들어가면 몸안에 있는 신경이 달달한 맛에 집중해 딸꾹질을 멈추게 되는 방법입니다. 이 방법은 다른 것을 하기 힘든 아이들에게 쓸 수 있는 방법인데요. 설탕이나 꿀을 한번에 삼키지 않도록 하는 게 중요합니다.
▣비닐봉지 이용해서 숨 쉬어보기
이산화탄소를 이용해서 딸꾹질을 멈추는 법 비닐봉지 입구에 코와 입을 대고 숨을 쉬는 방법으로 혈중에 이산화탄소 농도를 높여서 뇌의 중추부분이 자극되어 호흡이 정상이 되는 방법입니다.
▣물 마실 때 허리 숙이기
횡경막에 자극을 줘서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법인데요, 허리를 90도로 숙이고 물을 마시는 방법으로 허리를 숙인채 천천히 물을 마시면 됩니다.
▣심호흡
숨을 마실수 있을 때까지 들이마신 후 10초를 센 후 천천히 내쉬면 됩니다. 가슴 내부의 압력을 가해주는 방법인데, 심호흡을 할 때 혈액에 있는 이산화탄소 농도가 높아지며 노의 호흡중추부분을 자극해 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
▣트림 재채기 해보기
억지로 트림이나 재체기를 하면 호흡이 정상으로 돌아온다고 합니다. 공기를 억지로 많이 들이마셔 트림이 나오게 하고, 깃털같은 걸로 코를 자극시켜 재체기를 유도하면 되는데 딸꾹질 나오는 타이밍에 맞춰서 트림이나 재체기를 하면 더 좋다고 합니다.
딸꾹질 원인
딸꾹질 멈추는법 그 전에 딸꾹질이 어떻게 하면 안나는지도 중요한데요. 딸꾹질 원인에 대해서 알려드릴게요.
딸꾹질의 원인은 다양한데 과식, 스트레스, 공기를 갑자기 많이 들이켰을 때, 숨을 너무 많이 들이마셔 배가 부풀었을 때입니다.
그리고 기온차가 심한 곳으로 이동, 갑자기 놀라거나 흥분했을 때도 나온답고 합니다. 식습관도 매우 중요한데, 너무 차거나 매운것을 먹어도 딸꾹질이 나온다고 합니다.
여러가지 심리적인 요인에도 딸꾹질이 나오는데요.
딸꾹질은 배가 부풀 때 횡경막과 호흡근육이 급 수축되며 폐에 들어있던 공기가 외부로 빠져나가면서 나오는 증상입니다. 다르게 이야기하면 횡경막 경련증세라고도 할 수 있습니다.
위에서 알려드린 방법을 해봤는데도 그래도 멈추지 않고 몇일동안 지속된다면 병원을 내원하는 게 좋습니다.